今日は 大好きな方も多いはずの『おやつ』についてお話しします！
甘くて美味しいスイーツはとても魅力的ですよね♡私も甘いもの大好きです♡
ですが！⚡️みなさんもご存知だと思いますが、たいていのスイーツに含まれている砂糖は、残念ながら美容と健康の敵です
糖分はカロリーが高く、太りやすいというだけではなく、糖化という現象を起こし、お肌の弾力を奪い、しわやたるみの原因にもなってしまいます
ではどうやって改善していくのか
バランスのよい食事、睡眠ができていると、甘いものが欲しいという欲求は自然に減っていくんです☝
菓子パンや、チョコレートはどうしても血糖値が高くなるに比べて、さつまいも、フルーツは甘いですが、低糖なんです！いまではドライフルーツなどを持ち歩く女性も多いと言われています
小腹が減った時は、日本人に不足しがちな カルシウムや鉄分などのミネラルや食物繊維も含まれているドライフルーツやナッツを味方につけると、食生活が少しでも改善できるかもしれません！
ヘルシーなスナック🍘で血糖値コントロール＆ミネラル補給をみなさんも、ぜひ試してみられてください♡
