こんにちは！時津店のノゾエです！いつもご覧いただき、ありが

とうございます！

今日はみなさんも一度は聞いたことがあると思いますが、『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』についてお話しします📖

睡眠には眼球が動いて起きているときに近い脳波を示す『レム睡眠』とそうではない状態の『ノンレム睡眠』があります。

就寝後すぐの眠りはノンレム睡眠で『脳の眠り』とも言われています。脳波がゆったりとした動きの時、深い眠りについています、 この時に肌などの代謝を促す成長ホルモンが盛んに分泌されます、 

レム睡眠は10~20分程度なんです!!この時の脳波も起きている時に近い動きをしているんですが、身体は弛緩し、揺すったくらいでは起きない状態であるため、『身体の眠り』と言われています、

人間の体は不思議で、明け方が近づくにつれて疲れが取れていき、レム睡眠の状態が徐々に長くなっていきます😴🌙

なので、朝はレム睡眠のタイミングで目覚めるのがスッキリ起きれるコツです👏

睡眠でお困りの方、ご自分にあった睡眠のタイミングなど理解しておくのが一番のポイントです♥︎