みなさんは朝何を食べていますか？☀️ 体には、栄養を消化・吸収する最適なリズムというものがあるのです！ 午前4時から正午までをもっとも排泄・浄化する時間帯と言われていますが、その時間帯にごはんや肉・魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまい、完全な浄化活動にまで手が回らなくなります！ そこで、フルーツの出番です！！ フルーツは、熟していく段階ですでに消化が進んでいるため、私たちの体が自前の酵素を使って消化しなくても、10〜20分で胃を通過してエネルギーを補充してくれます。しかも、フルーツに含まれる酵素は体内に溜め込まれている毒素をかき集め排泄されるのにも、いち役買ってくれるんです！ つまり、体が排泄の時間帯である朝には、消化の作業ではなく、十分な排泄作業を確実に行ってくれるフルーツを食べることが、ダイエットや美容の秘訣になるというわけです✋ ただし！⚠️ 注意してほしいのは、食べる果物の種類です。 果物は水分が多いので体に水分補給するにはとてもいいのですが、一方で体を冷やす場合もあります！ 冷え性などの方、体温が低い方は南国系のフルーツやすいかなどを避け、できるだけその土地で取れた旬の果物を摂るといいので 是非、朝食に果物を取り入れてみてください♫