だんだんと涼しくなってきましたね(^O^)

ところでみなさんは朝起きて太陽の光をしっかりと浴びて深呼吸をしていますか？

朝の空気は１日の中で最も澄んでいる綺麗な空気だそうです💭その綺麗な空気を肺にいっぱい取り込むだけで脳が目覚め、心も元気にしてくれます。

普段呼吸を意識しながらする人はあまりいないと思います。毎日、常に、している呼吸を見直すことによって自律神経や体内時計を整える、若返りビタミンを生成してくれます。

朝一番、起きたらカーテンを開けて大きく深呼吸を数回してみてください！！すごく気持ちがいいですよ☺️☀️☁️