【フラクタル美肌講座】美肌のために今日からできる事 – fractaldesignblog

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フラクタルデザイン時津店のブログ
【フラクタル美肌講座】美肌のために今日からできる事
2017-04-28,時津店
  • こんにちは!

フラクタルデザイン時津店 松尾です(^-^)

【フラクタル美肌講座】 4時間目です(^O^)/

お肌と健康状態は連動しています!

健康を気がけていれば、美肌も育ちます♪

美肌のために今日からできることを

ご紹介しますね(*^_^*)

<美肌のために今日からできること>

 ◆正しい洗顔
  →洗い過ぎず、ぬるま湯でやさしく

 ◆バランスの良い食事を♪
  →お肌の栄養は口に入れるもので作られる!
  【NG】添加物入りの加工食品、砂糖、動物性食品のとりすぎ

 ◆腸活
  →腸はお肌の鏡!
   腸活には「酵素」を意識した食生活を♪
   なっとう、お漬物、酵素ドリンクを毎日☆

 ◆質のよい睡眠をとる
  →睡眠は長さよりも質が大事!
  【ポイント1】22時~翌2時のゴールデンタイムに睡眠をとることで
   お肌や身体を修復する「成長ホルモン」が分泌される
  【ポイント2】寝る前に神経もリラックス♪
   ハーブティやエッセンシャルオイルの香りが効果的!
   寝る前の携帯やテレビのブルーライトは×

いかがでしたか?

ぜひ今日から、美肌を育てる生活を意識してみてください♪

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