• こんにちは！

フラクタルデザイン時津店　松尾です（＾－＾）

【フラクタル美肌講座】　４時間目です(^O^)／

お肌と健康状態は連動しています！

健康を気がけていれば、美肌も育ちます♪

美肌のために今日からできることを

ご紹介しますね（*^_^*）

＜美肌のために今日からできること＞

　◆正しい洗顔
　　→洗い過ぎず、ぬるま湯でやさしく

　◆バランスの良い食事を♪
　　→お肌の栄養は口に入れるもので作られる！
　　【ＮＧ】添加物入りの加工食品、砂糖、動物性食品のとりすぎ

　◆腸活
　　→腸はお肌の鏡！
　　　腸活には「酵素」を意識した食生活を♪
　　　なっとう、お漬物、酵素ドリンクを毎日☆

　◆質のよい睡眠をとる
　　→睡眠は長さよりも質が大事！
　　【ポイント１】２２時～翌２時のゴールデンタイムに睡眠をとることで
　　　お肌や身体を修復する「成長ホルモン」が分泌される
　　【ポイント２】寝る前に神経もリラックス♪
　　　ハーブティやエッセンシャルオイルの香りが効果的！
　　　寝る前の携帯やテレビのブルーライトは×

いかがでしたか？

ぜひ今日から、美肌を育てる生活を意識してみてください♪