• 暑い夏はシャワーだけで終わらせたくなるのですが、暑い日にこそ湯船につかるようにすることが大切です！！！
•   寝付きを良くしてくれる

 体温を上げると上がった体温を下げる時に心地     のいい眠気を誘発する作用があるためです！       また、ダルさや疲労回復にも効果があります！

•  むくみ解消

冷房による足などのむくみも水圧によるマッサージ効果で解消出来ます！                                         お湯の温度は38度から40度くらいのぬるめのお湯にするようにしましょう！(15分～20分)

※暑すぎるお湯だと交感神経が優位になってしま      いかえって寝付きが悪くなってしまう場合もあります。         

就寝する１時間前までに入浴するといい！  

お風呂に入って、すぐに眠りについてしまうと、体が覚めてない状態のため、寝汗をかなりかいてしまいます。
しかも、お風呂上りは、興奮状態にあるため、グッと深い眠りにつきにくく、疲れが取れにくいのです。そのため、体温が下がってくる１時間後が1番眠りにつきやすいのです！！

是非皆さんも夏こそ湯船にゆっくり浸かってみてください♩*ﾟ