だんだんと涼しくなってきましたね(^O^)
ところでみなさんは朝起きて太陽の光をしっかりと浴びて深呼吸をしていますか？
朝の空気は１日の中で最も澄んでいる綺麗な空気だそうです💭その綺麗な空気を肺にいっぱい取り込むだけで脳が目覚め、心も元気にしてくれます。
普段呼吸を意識しながらする人はあまりいないと思います。毎日、常に、している呼吸を見直すことによって自律神経や体内時計を整える、若返りビタミンを生成してくれます。
朝一番、起きたらカーテンを開けて大きく深呼吸を数回してみてください！！すごく気持ちがいいですよ☺️☀️☁️
こんにちは！時津店のぞえです！！
みなさんは、毎日の食事はどうされてますか？
自炊をする方、外食をする方、コンビニやスーパー🍱などで買って帰る方、いろいろいらっしゃると思います！最近ではコンビニのお弁当も手軽でおいしくて、すごく便利ですよね☝️ですが、残念ながら『食品添加物』と呼ばれている人工的な甘味料や調味料が多く含まれています⚠︎
『食品添加物』と呼ばれているもの、そのほとんどが石油合成などの化学薬品が使われています、旨味成分となる化学調味料が入った食べ物を食べ続けると、「 脳をだます」働きで美味しさを感じさせ、過食や消化不良、は肌荒れをひ引き起こす原因にもなっています💦
添加物はできるだけ避けること、摂取してしまったものは排出する働きのある食べ物を食べること、そのためには天然なもの、低農薬のもの、オーガニックのものがおすすめです❤️
いつもご覧いただきありがとうございます！
フラクタルデザイン時津店 松尾です☆
今日はキレイも一緒にチャージする水分補給についてのお話です😊
みなさんは普段、水分補給のために飲み物は何を飲んでいますか？
水分補給と聞いて思い浮かぶのが、ペットボトルや缶入りの清涼飲料水やスポーツドリンク。
それらには思いのほか、大量に砂糖や甘味料が含まれているのをご存知ですか？
カロリーオフと表記されたものには人工甘味料が使われていることも。
現代は夏でも冷房の影響などで体が冷えやすいので
できれば冷たいものではなく保温性のあるタンブラーで温かい飲みものを持ち歩き、
内臓から温めたいですね😊
タンブラーの中身は…
カフェインを含むコーヒーや紅茶、緑茶などは利尿作用があるため
体内から水分・塩分が出て行くため水分補給になりません。
美容のためにベストなのはホットのハーブティー☆
全てのハーブティーに共通してビタミン、ミネラル、食物繊維などが多く含まれているので
リラックスやデトックス以外にも抗酸化作用によるアンチエイジングが期待できます！
タンブラーの中身をコーヒーからハーブティーに変えてみませんか？
こんにちはアシスタントの森口です。
今日はムーンサイクルと肌の関係について
お話しします！！
ムーンサイクルと肌のコンディショニングの関係を覚えてお手入れをすれば、いつもよりスキンケアの効率がぐっと良くなります。
ムーンサイクルをつかさどる女性ホルモンこそ、女性の美しさを引き出すための大切な美容液のような存在だからです。
女性ホルモンを味方につけるために一番重要なことは、まず自分の生理周期を知ること。
生理周期は約25〜38日前後で個人差はあります。この周期を正確に把握するために、基礎体温をはかりましょう。
低温期(月経〜卵胞期)は約2週間、
排卵を挟んで
高温期(黄体期)が約2週間と、低温と高温がはっきりしているのが正常な状態です。
基礎体温から自分の女性ホルモンなどのやつに分泌され、変化しているのかを把握することができ、適切なメンテナンス方法もわかるようになります。
女性ホルモンによる体や心の変化を知るだけでも不調は緩和され、ほんの少し意識するだけでふ無用なストレスから解放されます。
《月経期》
生理中はまさにデトックス期。体温が下りやすいので体をとにかく温めて、
肌には水分補給して潤いを与えます。
鉄分が失われやすいのでレバーなどで補うのも快適に過ごす秘訣。
《卵胞期》
エストロゲンがピークにやる好調期。
スペシャルケアを加えビタミンCを多めに摂取すれば美肌効果が促進されます。
最も妊娠しやすい時期でもあります。
《黄体期前期》
プロゲステロンが優位になりはじめる調整期。イライラしたりなんでもかんでも
ため込み始める時期なので、海藻など食物繊維を補って便秘対策を始めると、次の時期も過ごしやすくなります。
《黄体期後期》
生理直前の不調期。
最近よく聞くPMS(月経前症候群)のせいで
気持ちも肌の状態も落ち込みがち。
そんな心身の荒れに効果的なのがバナナ。
糖分やカリウム、マグネシウム、ビタミンB6
など、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているので、むくみや疲労感を軽減してくれます。
自分のムーンサイクルをきちんと理解し
美しい肌、健康な体を手に入れましょう！
こんにちは！アシスタントの田中です！季節の変わりめで、最近頭皮が気になってきている方が増えています。そこでオススメなのが頭皮マッサージです！
お風呂あがりやシャンプー中に顔まわりや側頭部を登頂部にひきあげたり、顔まわりのツボ押しを軽く３～５分してみてください！
そこで注意して頂きたいのが力の入れすぎや長時間のマッサージは逆に頭皮を痛めてしまいますので、適度なマッサージを心掛けてくださいね(^^)
お時間がある時にぜひお試し下さい(*^^*)
皆様、こんにちは！
時津店の小嶺です(￣^￣)ゞ
今回は「食品添加物」についてご紹介していきます！
まず、食品添加物とは…食品の製造の過程において又は食品の加工や保存の目的で、食品に添加、混和、浸潤その他の方法によって使用するものの事です
簡単に言えば、食品を作るときに「品質を高めたり、長持ちさせたりするもの、また作るときに必要なもの」の事ですね
例えば…
＊キシリトール(甘味料)→味の質を高めるもの！
＊アスコルビン酸(酸化防止剤)→長持ちさせるもの！
＊塩化マグネシウム(にがり)→豆腐を作るときに必要なもの！
など、まだまだ沢山ありますがこれくらいにしときます
しかし、人工的な甘味料、果糖ぶどう糖、ステビア、調味料(アミノ酸)、劣化しやすい品質を無理やり保持する保存料……。
より安く、より早く、よりたべごたえがあり、長持ちする食品を実現しているのが、食品添加物なんですよ
その実態は、ほとんどが石油合成などの化学薬品…
身体は、それらを異物と認識し、排出しようと肝臓や腎臓などを酷使するため、食べものからの栄養素の吸収をはばむ恐れもあります。
また、人工甘味料や調味料は「脳をだます」働きでおいしさを感じさせるので、過食や消化不良、肌荒れを引き起こす原因にもなっています。
活性酸素をふやす添加物の害に加え、食べる量がふえるので体内酵素を消費し、肥満や老化が進んでしまいます。
添加物をできるだけ避け、摂取してしまったものは排出する働きのある食品をとるように意識するの事が大切です
例えば…
☆ビタミンC→発ガン物質や突然変異物質の生成を抑制します
☆食物繊維→食品に含まれる毒性を弱めたり、排出を促進します
☆卵などの含有アミノ酸→有害化学物質を肝臓で解毒するために必要になります
常温で保存できる調理ずみのものは保存料・着色料・香料等いろいろなものが入っています。
いつまでも腐らない食べものなんて、不自然で気持ち悪いですよね
加工食品を買う際は、裏面の表示を必ずチェックして使用されている食品添加物の少ないものを選ぶように心がけましょう
「手作り料理」の為に食材を買うようにしていけばOK
オーガニックの「有機JASマーク」の食品がいいですよ
気にしなかったら以外に沢山摂取している食品添加物！
意識して行く事が健康や美容にとって凄く大切ですよ
こんにちは！
時津店のスギモトです！
今回は
ムーンサイクル
女性ホルモンのお話を💁🏻
毎月やってくる生理（月経）、
ゆううつな時期だと思われる方も多いと思います。
生理は妊娠の為の大事な時期ですが、
たまりやすい毒素をデトックスしてくれる
女性だけの排泄機能の１つでも
あります☺️
生理、妊娠と直結する女性ホルモンはメンタルや肉体に大きな影響を与えています。
卵巣から分泌される
［美容ホルモン］と呼ばれる
【卵胞ホルモン】（エストロゲン）と、
［妊娠ホルモン］と呼ばれる
【黄体ホルモン】（プロゲステロン）
これらの女性ホルモンを
脳から指令を受けた卵巣が分泌し、
その分泌を脳がキャッチして次の指令をだす、
「脳と卵巣のキャッチボール」によって
分泌はコントロールされています。
◯エストロゲン
生理後〜排卵まで優位に分泌。
受精するために異性をひきつける魅力を生み出すホルモンですから、
この時期はお肌もしっとりすべすべ💗
髪もツヤツヤ💗
バストやヒップも丸みをおびてきます！
（勝負時のデートはこの時期がオススメです😘）
ダイエットやスキンケアの効果がアップするのもこの時期です！
◯プロゲステロン
排卵後に優位に分泌
妊娠を促し維持するためのホルモンです！
皮脂分泌を促すために吹き出物が出やすく、
太りやすくなる時期です。
女性のムーンサイクルになくてはならない大切なホルモンなので、
この時期は無理せず、できるだけ穏やかな生活を心がけましょう🍵
自分のからだのしくみを理解して、
ムーンサイクルを意識したライフスタイルを
取り入れて生活を送れると
いいですね💁🏻💕
こんばんは だいぶん涼しくなってきて 過ごしやすくなってきましたね！ いよいよ秋のシーズンです。 しかし過ごしやすい秋ですが、、 この時期に注意してもらいたいのが 抜け毛！！ 原因としては 夏の強い陽射しによる紫外線ダメージ 暑さからくる疲れの蓄積、ストレス 季節の変わり目からくる体調不良 夏の冷えからくる内臓の不調 夏に知らず知らずに蓄積された疲れが出 秋の抜け毛として表れるのです。 もちろんサロンでのヘッドスパも効果的てすが、 普段のお手入れなどもしっかり行って頂きたいです。 特に食事なのですが、、、 髪を作っている硬タンパク(ケラチン)という タンパク質です。 豚肉やイワシ、サンマなどの青魚 チーズ、卵、大豆など多く含まれています。 また ごま、ナッツ類、かぼちゃなどには 多くのビタミンEが含まれていますので 髪を作る細胞への血流を良くする効果などもあるので なるべく気がけて摂取するようにして下さいね。
こんにちは
東長崎店の香田です。
今回はSUMITAについてご紹介します(*^_^*)
SUMITAのメリットは
シェービングや毛抜きで抜いたりするよりも
肌にダメージがなく、綺麗に産毛やムダ毛を脱毛
することが出来ます。
毛穴に詰まった脂腺や肌表面の余分な角質を同時にとることによって肌がツルツルになり美肌効果にもなります。また、黒ずみが解消されニギビに効果があります。
是非興味がある方お試しされてみてください☺️
